中藥茶飲 改善手腳冰冷
怕冷是一種老化的生理現象，因為末稍神經退化與血液循環不良所造成。要改善手腳冰冷的問題，要有長期努力的準備，首先當然是要禁止碰任何冰冷的食物；再來就是要均衡的飲食。
主要材料：桂圓 枸杞 紅棗 核桃 生薑 黃耆 當歸 何首烏
桂圓紅棗茶
成份：桂圓3錢、紅棗2顆 。
作法：將桂圓剝開以及紅棗去籽剝開，以500cc熱開水沖泡（依各人體質與需求），浸泡幾分鐘即可飲用。
功效：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。
加減：可另加蓮子3錢變成桂圓紅棗蓮子茶，蓮子能健脾，須煮沸10分鐘即可飲用。
核桃桂圓茶
材料：拿一顆核桃，把核桃仁取出來，然後取三顆桂圓，3個紅棗，放入杯中，用熱水沖泡，蓋上蓋子，三分鐘以後就可以喝了。
做法：上述材料用沸水沖洗後放入保温杯，加入300毫升沸水泡焗15-20分鐘即可飲用。
功效：核桃不僅可以補氣養血，對於改善神經衰弱也是十分有好處的，和紅棗搭配在一起，效果會發揮到最好，從事腦力勞動的人經常喝這個茶，就不會那麼容易感覺到睏乏了。
桂圓紅棗枸杞茶
材料：桂圓6粒、紅棗(去核) 4粒、枸杞10克。
做法：上述材料用沸水沖洗後放入保温杯，加入300毫升沸水泡焗15-20分鐘即可飲用。
功效：補益氣血，安神明目。枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性， 長期喝的話對於改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的，但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。
桂圓紅棗枸杞茶能養肝補腎，補血益氣，更有增強免疫力、抗癌症的功效。桂圓、紅棗、枸杞三者均有補血的功效，滋補效果絕對不是尋常補藥可代替的。
桂圓不僅有抗衰老、增強免疫力的功效，還能一直腫瘤細胞，更有提神醒腦的作用。另外還可治療失眠健忘等病症，更具有一定的調養作用，於病後體虛的人群是大有益處。
紅棗有養血安神、駐顏祛斑的作用。身體虛弱，或者是血虛面色蒼白、貧血者均可使用。更可以用於面部黑斑的人群。需要注意的是有濕痰證患者不宜多食。
枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。同時也能令該茶飲的味道更佳。
如果在煮桂圓紅棗茶的時候，加入適量的紅糖，會使得該茶飲的功效更上一層樓。紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿蔔素、維生素B2等， 更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。
喝桂圓紅棗枸杞茶的時間建議在早上起床後，空腹的時候喝上一杯，不僅飽腹，對腸胃也有很好的養護作用。而最佳飲用的時間就是中餐與晚餐之間了，即下午3點左右。 這個時間是人體感覺到最為疲勞的時候，飲用一般桂圓紅棗枸杞茶能夠舒緩神經，將之前的疲勞一掃而空，整個人都會感覺到更加的神清氣爽。
黃耆補氣血湯
成份：黃耆5錢、當歸1錢、枸杞2錢 。
作法：將以上3樣中藥以500cc～1000cc熱開水沖泡，浸泡幾分鐘趁熱飲用。
功效：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血，飲用這道茶飲可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
黃耆桂圓溫暖茶
成份：黃耆5錢、桂圓3錢、生薑1片、紅棗2顆 。
作法：將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以500cc～1000cc熱開水沖泡，浸泡幾分鐘後趁熱飲用。
功效：這道茶飲有補氣補血的功效，可增加血液循環改善手腳冰冷。
西洋參溫熱飲
成份：西洋參2錢、桂圓1錢、枸杞2錢、黃耆2錢、蓮子3錢、紅棗1顆。
作法：將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以500cc～1000cc熱水煮沸10分鐘即可飲用。
功效：西洋參是涼補中藥，可以養陰生津，養陰也可以調和陽氣，讓身體陰陽諧調，手腳自然溫暖。
